Szkolenia

MODUŁ 1. Z jakiego powodu tracimy głowę w rozmowach?

• jak działa nasz mózg, gdy pojawiają się silne emocje?
• różne sposoby reagowania ludzi w sytuacjach napięcia,
• co zrobić, gdy emocje przejmują stery nad rozmową?

MODUŁ 2. Style komunikacji jak mówić, żeby się dogadać?

• różne style komunikowania się i ich mocne oraz słabe strony,
• jak rozpoznać sposób reagowania drugiej osoby?
• dopasowanie komunikatu bez udawania kogoś, kim nie jesteśmy.

MODUŁ 3. Stres w rozmowie co nas najbardziej sabotuje?

• z jakiego powodu negatywne emocje wchodzą pierwsze i szybko eskalują?
• co stres robi z naszym głosem, ciałem i słowami?
• proste sposoby na obniżenie napięcia w trakcie rozmowy.

MODUŁ 4. Emocje, które zostają w ciele.

• po czym poznać, że trudne rozmowy odkładają się w ciele?
• jak nie nosić w sobie napięcia po konflikcie?
• jak rozładować stres, zanim zacznie działać przeciwko nam?

MODUŁ 5. Co naprawdę przeszkadza nam się dogadać?

• z jakiego powodu słyszymy, ale nie słuchamy?
• jak odzyskać koncentrację w trudnej rozmowie?
• prostota i klarowność jako fundament dobrej komunikacji.

MODUŁ 6. Asertywność pierwszy krok.

• czym asertywność jest, a czym na pewno nie jest?
• jak sprawdzić swój styl reagowania w relacjach?
• spójność między tym, co czujemy, myślimy i mówimy.

MODUŁ 7. Manipulacja i presja w rozmowach.

• jak rozpoznać manipulację i szantaż emocjonalny?
• z jakiego powodu czasem dajemy się wciągać w cudze emocje?
• jak reagować, żeby nie oddawać kontroli?

MODUŁ 8. Asertywność w praktyce.

• jak mówić „nie” bez poczucia winy?
• reagowanie na agresję i postawę roszczeniową,
• ćwiczenie asertywnych reakcji w realnych sytuacjach.

MODUŁ 9. Wewnętrzne blokady asertywności.

• najczęstsze obawy przed stawianiem granic,
• zachowania, które przekraczają nasze granice,
• co robić, gdy granice są naruszane psychicznie lub fizycznie?

MODUŁ 10. Trudne tematy i trudne rozmowy.

• jak rozmawiać, gdy emocje są naprawdę wysokie?
• kiedy spokój pomaga, a kiedy nie wystarcza?
• słuchanie, które realnie zmienia rozmowę.

MODUŁ 11. Co decyduje o skutecznej komunikacji?

• znaczenie słów, tonu i mowy ciała,
• najczęstsze bariery komunikacyjne,
• od czego naprawdę zależy, czy zostaniemy zrozumiani?

MODUŁ 12. Wypalenie jak je rozpoznać u siebie i u innych?

• czym wypalenie jest naprawdę, a czym często je mylimy?
• sygnały ostrzegawcze, które widać wcześniej, zanim „coś się posypie”,
• jak reagować, gdy widzimy oznaki przeciążenia u innych, bez wchodzenia w rolę terapeuty?

MODUŁ 13. Higiena emocjonalna po trudnych rozmowach.

• jak nie brać do siebie cudzych emocji i słów?
• domykanie trudnych sytuacji w głowie i w ciele,
• jak nie zabierać napięcia do domu i na kolejny dzień?

Paweł Węgier

Paweł Węgier – jedyny w Polsce Trener Spokoju i certyfikowany trener mentalny. Od 2014 roku pomaga Polkom i Polakom zadbać o zdrowie psychiczne i wewnętrzny spokój. Jest prekursorem badań nad spokojem w Polsce i twórcą „Raportu o Spokoju Polek i Polaków”. Kierunkiem jego działań jest to, byśmy na co dzień odczuwali więcej spokoju i szczęścia. Z jego warsztatów, webinarów i programów rozwojowych skorzystały już tysiące osób. Wiedza, którą przekazuje, została doceniona przez największe firmy i uczelnie w Polsce oraz instytucje publiczne, w tym między innymi: Orange Polska S.A., ING Hubs Poland, Żabka Polska Sp. z o.o., Amazon Web Services, TDJ S.A., BCG Platinion, Netcompany, Symfonia Sp. z o.o., Nowa Era, Fundacja IT Girls, Sinfonia Varsovia, Instytut Adama Mickiewicza, Instytut Zdrowia Mentalnego, Uniwersytet Ekonomiczny w Krakowie, Uniwersytet Ekonomiczny we Wrocławiu, Gmina Bolesławiec, Urząd Miasta Ujazd, Centrum Weterana Działań poza Granicami Państwa.

I dzień – 16 czerwca
godz. 16.00-19.00 – przyjazd i zakwaterowanie
godz. 19.00 – kolacja

II dzień – 17 czerwca
godz. 08.00-09.00 – śniadanie
godz. 09.00-10.30 – szkolenie
godz. 10.30-10.45 – przerwa na kawę
godz. 10.45-12.15 – szkolenie
godz. 12.15-12.30 – przerwa na kawę
godz. 12.30-14.00 – szkolenie
godz. 14.00-15.00 – obiad
godz. 15.00-17.00 – szkolenie
godz. 17.00-20.00 – czas wolny
godz. 20.00 – kolacja

III dzień – 18 czerwca
godz. 08.00-09.00 – śniadanie
godz. 09.00-10.30 – szkolenie
godz. 10.30-10.45 – przerwa na kawę
godz. 10.45-12.15 – szkolenie
godz. 12.15-12.30 – przerwa na kawę
godz. 12.30-14.00 – szkolenie
godz. 14.00-15.00 – obiad
godz. 15.00 – zakończenie szkolenia i wyjazd

Cena standardowa: 2770 zł zw. VAT*/osoba

Cena zawiera: uczestnictwo w szkoleniu, materiały szkoleniowe, certyfikat, zakwaterowanie (2 noclegi w pokojach 2-osobowych), wyżywienie (16 czerwca: kolacja, 17 czerwca: śniadanie, przerwy kawowe, obiad, kolacja, 18 czerwca: śniadanie, przerwy kawowe i obiad).

Cena bez zakwaterowania: 1770 zł zw. VAT*/osoba

Cena zawiera: uczestnictwo w szkoleniu, materiały szkoleniowe, certyfikat, obiady oraz przerwy kawowe w ciągu dwóch dni szkolenia tj. 17-18 czerwca.
*jeśli szkolenie jest finansowane, co najmniej w 70% ze środków publicznych, podlega zwolnieniu z podatku VAT.

Płatność: 7 dni po szkoleniu, faktura zostanie wręczona uczestnikowi w ostatnim dniu szkolenia.

Wrocław, Hotel Patio https://www.hotelpatio.pl/

Gmina Ujazd